如何去除牙垢？

牙垢又称软垢，是指附着在牙面和龈缘处软而黏的沉积物。它由细菌及其产物脱落的上皮细胞、白细胞和唾液的黏液素及少量食物碎屑组成。在不清洁的口腔中常可见到，一般在牙冠近颈部1/3处，或者在错位牙不易清洁的区域最多。牙垢的沉积不仅影响美观，还利于牙齿表面菌斑的滋生，从而引起牙龈炎症。去除牙垢，一般可以通过日常护理及牙齿美容技术来进行。

日常改善

轻微的牙垢去除可通过牙齿的日常护理来进行。

1、刷牙是口腔自我保健的主要手段，一般主张每天早晚各一次，也可午饭后增加一次。但主要强调刷得科学，不单纯强调次数。大多数刷牙方法中都有旋转、拂刷与颤动3种动作。这些基本动作有助于牙刷刷毛能到达每个牙面或牙龈部位，通过压力颤动及拂刷达到清除牙菌斑和按摩牙龈作用。

2、刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1~3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。

3、平时可使用美白牙膏做日常基本的牙齿美白，建议每月换一款牙膏。

4、定期可用牙线、牙签等，进行辅助邻面清洁。

5、忌烟酒，少吃容易让牙齿染色的深色食物，喝饮料要用吸管，吃完后一定要尽快漱口或刷牙。

6、多摄取含有维他命B、C及钙质护齿食物，如新鲜蔬菜、橘子、柠檬、豆类、乳制品等。必要时还可以服维生素片剂补充。

7、建议半年要让牙医师做一次例行的牙齿检查。可根据自身情况，每半年到一年洗牙一次。

手术解决

1、洗牙（龈上洁治术）

洗牙是利用洁治器械去除龈上牙垢、牙石、菌斑和牙面上沉积的色素，并抛光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。通过洗牙可以有效消除菌斑和牙石的刺激，使牙龈的炎症完全消退或明显减轻。洁治术是否彻底完善，直接影响牙龈炎症的治疗效果或下一步的牙周治疗，在牙周病治疗后的维护期中，洁治术也是主要的复治内容。目前主要包括超声波洁牙技术和手用器械洁牙技术，二者各有其优劣势。

（1）超声波洁牙技术：该技术高效，省时省力，尤其对去除大块龈上牙石、软垢及色渍效果甚好。但是并不适用于所有人，如出血性疾病、急性传染病、口腔局部软硬组织急性期炎症、牙龈部恶性肿瘤、活动性心绞痛、半年内发作过的心肌梗死、未能有效控制的高血压和心力衰竭、安装了心脏起搏器的患者等不宜行超声洁牙术。

（2）手用器械洁牙技术：需要依靠医生手腕和手指的力量来刮除牙垢、牙石。手工洁治的力量较为柔和，并且操作过程中没有喷水，患者不会产生强烈的不适感，也会减少诊室内交叉感染的机会。但是费时费力。通常完成全口牙齿的手工洁治需要3个小时左右，在这个过程中患者需要保持张口，长时间的张口引起患者不舒服，而且长时间的操作对医生更是一种折磨。因此在临床上，手工洁治应用的越来越少，取而代之的是超声洁治。

2、牙齿抛光

牙齿抛光是利用抛光器械，来清除牙面上的外在色素、牙垢和龈上菌斑，使牙面光滑明亮，以达到延缓菌斑及色素再附着，并增强美观的作用。牙齿抛光能够有效地清除咖啡牙的色素，使牙面光洁，还能够延缓色素沉着，使牙齿长时间保持干净。但是牙齿抛光对牙齿损伤较大，且治疗范围相对较小，有一定的局限。

3、喷砂洁牙

喷砂洁牙是利用空气、水，通过一个可控制的喷枪将抛光粒子（碳酸氢钠）喷向牙面，来达到去除牙石、牙菌斑，美白牙齿的效果。喷砂洁牙能把附着在牙齿上的茶垢、烟垢及食物软垢清理干净，且不易再次沉积牙石，从而提高牙齿光泽度。因为喷砂洁牙通常利用小苏打作为抛光颗粒，会使嘴唇干燥，为避免此情况发生，可在治疗前涂抹润唇剂。当抛光器旋转时，可能会对牙龈组织造成损伤，有导致菌血症的可能，一旦发现应及时治疗。