产后一年头发掉的特别严重怎么办(产后大把大把掉头发怎么办)
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许多女性朋友在生完宝宝之后,还没适应自己作为妈妈的角色转换,就发现自己开始掉头发了,一时间害怕、慌张、焦虑等各种情绪都浮上心头,给产后的生活更增添了烦恼,面对这种状况往往会有许多问题,今天我们就一起来了解一下产后一年大把掉头发的原因,以及产后一年大把掉头发该怎么办。
产后一年大把掉头发的原因:
产后掉头发是女性产后常出现的正常生理现象,主要是与体内激素水平变化有关。但具体掉发程度和掉发时间因人而异,可能有人产后2、3个月就开始掉头发,有人一年才开始掉头发,这也与个人体质、产后饮食和休息状况有关系。
孕期女性体内雌激素分泌较多,改变了头发的生长周期,延缓头发进入休止期,此时的头发十分茂密、有光泽;产后女性体内雌激素水平开始回落,孕期中被暂时留在生长期的头发进入休止期,因此开始大量脱落,造成一种大把掉头发的现象。
产后一年大把掉头发怎么办?
面对产后一年大把掉头发的问题,不要过度担忧,可以采取以下的方法进行缓解和改善:
1、注意休息,保持心情愉快
产后一年大把掉头发时不要紧张、过度焦虑,产后脱发是一种正常的生理现象可以自行缓解和恢复,如果心情焦虑反而会加重产后掉头发的症状,也不利于产后身体的恢复。所以一定要注意休息,保证充足的睡眠和愉快的心情,用积极的心态去面对产后一年掉头发的问题。
2、调整饮食,补充营养
产后一年大把掉头发也与产后女性身体尚未恢复,无法满足产后头发对营养逐渐增长的需求有关,因此产后女性要调整饮食,多补充营养以促进身体的恢复和头发的生长。多补充一些富含植物蛋白、维生素、微量元素等的食物,多吃新鲜水果蔬菜,为头发生长提供充足养分。
3、保持头发清洁,按摩头皮
产后要注意保持头发的清洁,选用温和的洗发剂为头发生长创造一个健康的环境,还要坚持按摩头皮,用木梳或牛角梳梳头发,促进头皮血液循环,有助于产后一年掉头发问题的改善。
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