冬季头发干枯易折 7种天然食物养发固发
一到冬季,很多人都发现头发干枯易折,没有光泽。这是因为,冬季环境干燥,带走了头发上的水分,使发质变干、变脆引起的。那么,冬季,我们应该如何护发固发呢?接下来作者就为大家推荐7款原有食物,一起来看看吧。
一、豆类补充高蛋白
豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,符合补给头发的养分。
二、葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的出现,可促进血液将养分送达身体的结构和器官,头发的生长也因而获得更大的动力。
营养师建议,人们才能每日吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。
三、牛排养发固发
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌才能让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同期,头发的大局部营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
四、杏仁坚固秀发
杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺少维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会形成男性雄性激素的增多,引起脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,才能降低胆固醇,是根治掉发的超级食物。
五、贝类促进细胞再生
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,才能帮助细胞再生,维持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关严重。
六、鸡蛋补充多元营养
鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同期,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
七、柑橘促进胶原合成
柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同期,其在胶原质的生长中非常严重,可起到促进头发生长的作用。
作者结语:亮丽的头发会为我们的形象加分很多,反之则影响自己的形象。因而,假如出现头发干枯易折的现象,就应尽快的保养。
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