怎么减掉男性啤酒肚

男性的啤酒肚看上去显得臃肿、衰老，而因为长期的“累积”，这个部位也是最不方便减消去。如何减掉减去啤酒肚，必要有顽强的毅力。

减去啤酒肚的生活习性

生活习性是影响身体体形的最根本原因。减去啤酒肚，第一，要作息规律。避免晚睡，并保证睡觉在7小时以上。第二，饮食规律。避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食品。固然，所谓减掉啤酒肚，直接要戒酒，尽管饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒。选用适量的红酒或白酒，到达舒筋活血的作用。

游泳减啤酒肚

游泳是最必要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。

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