长痘痘喝什么好
来源:原创
编辑:原创
时间:2021-01-09 11:11:03
为了摆脱痘痘带来的烦恼,爱美人士想了许多的办法,但是却忽略了日常中的一些常见物品,在长痘期间多喝水,促进身体的新陈代谢,让皮肤的呼吸作用加快,将堆积的一些杂质迅速的排出体外,日常也要注意一些食物方面的作用,通过食疗方法也是能够有效的消灭痘痘的。
长痘期间饮食:
1、多吃含锌含钙的食物。锌可以增加抵抗力,加速蛋白质合成和细胞再生,并促进痘疤愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
2、多吃维生素含量多的食物。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过渡角质化,还可以调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效的修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。含维生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物,多集中在绿叶蔬菜和鱼类中。
多喝水,多运动,养成好的作息习惯可以让痘痘早日消除。
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