祛斑吃什么维生素好

　　很多女性朋友都想祛斑，但是很难找到好的祛斑方法，虽然祛斑的方法众多，但是真正有效的祛斑方法并不多见，不少朋友建议吃一些维生素来祛斑，那么，祛斑吃什么维生素好呢？一般来说，吃维生素E和维生素C比较好，接下来请看详细的内容介绍。

　　所有的营养素家族里，抗衰老最明显的维生素组合就是维生素E和维生素C。这个大家都很了解，但是维生素E怎么补充最有效?维生素C补充多少才有效?什么食物中含有维生素E和C?所有这些问题大家了解清楚，才能为自己延缓衰老贡献一份力量。
　　补充维生素E、维生素C其实需要技巧。拿维生素E来讲，虽然大家知道它的作用是抗氧化，但是维生素E本身极容易被氧化，而被氧化之后，这种抗氧化的作用基本消失殆尽了，所以要想发挥维生素E的作用，必须找一种东西能够保护它的氧化效能才可以。
　　需要靠什么呢?这样保护剂就是维生素C。所以补充维生素E的时候，搭配维生素C才可以。
　　当人们发现自己肤色灰暗、缺乏弹性的时候，也就是自己抗氧化能力变弱的时候。如果任其发展，脸上会出现越来越多的斑和皱纹。如果在觉察到这种状况的时候，能够及时补充维生素E和维生素C，就可以阻止斑继续扩散、淡化斑。